白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能(néng)太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合(hé)锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别