绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字3>

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括20字，水浒传鲁智深倒拔垂杨柳概括100字)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

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