睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力(l少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字ì)和(hé)体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 少儿频道主持人都有谁啊，少儿频道主持人叫什么名字