白露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋(qiū)季(jì)第3个(gè)节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部(bù)分地区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时(shí)节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时(shí)配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差最(zuì)大(dà)的(de)时候。俗语言：“白(b耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些ái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时耳朵旁的字有哪些字，带右耳朵旁的字有哪些留(liú)意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时(shí)节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹(fù)式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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