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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量(liàng)做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间初(chū)中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科(kē)目和(hé)选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要尽力(lì)做到不丢(diū)分。

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