绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思3>

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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