晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及晚餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进食后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中(zhōng)含有蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半流食(shí)，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏(n一百克等于多少斤，一百克等于多少斤多少两ián)膜的作用，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血(xuè)糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致(zhì)病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日(rì)常(cháng)饮食(shí)，避免进食(shí)辛辣及刺(cì)激性食物，尤(yóu)其是(shì)晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以(yǐ)免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又(yòu)不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边(biān)做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一(yī)根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点(diǎn)千张、玉(yù)米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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