绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗过生日小寿星一般指几岁,十八岁可以叫小寿星吗，18岁生日可以叫小寿星吗n>.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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