绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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