睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也(家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好px;'>家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠(mián)的家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好