睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思(guǒ)出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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