一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动的。

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一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量(liàng)即(jí)运动后的心率控(kòng)制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂(l自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别iè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动(dòng)是步行

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