睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应士官生是什么意思，大学士官生是什么速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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