5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance runni多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思ng。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造多思善妒是什么意思，古代善妒是什么意思的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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