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白芝麻(má)能够养头(tóu)发吗(ma)

　　白芝麻(má)是能(néng)够养头发的(de)。

　　吃白芝麻(má)对头发通常(cháng)是有必定优点的，平(píng)常能够适量吃。

　　白(bái)芝麻是(shì)芝麻的(de)一种，含有脂肪(fáng)、蛋(dàn)白质、卵磷脂等养分物质(zhì)，适量吃能够弥补头发成长(zhǎng)所(suǒ)需的养分。白芝(zhī)麻可入肝、肾经(jīng)，具有利(lì)肝肾、祛风(fēng)润肠的成效，关于缓(huǎn)解(jiě)肝(gān)肾精血缺少引起的须发早(zǎo)白、掉发(fā)有必定的效果。

　　白(bái)芝麻中含(hán)有必定的油脂，具有润(rùn)肠通便的效果，可辅(fǔ)佐防治(zhì)晚年血亏(kuī)削(xuē)减引起(qǐ)的大便燥结。主张腹(fù)泻者、缓慢肠(cháng)炎者防止食(shí)用白芝(zhī)麻，避免(miǎn)导(dǎo)致病(bìng)况加剧。

　　此外，尽管白芝麻适量(liàng)食用能够(gòu)起到护发的(de)效果(guǒ)，可是过量食用，可能会导致内分泌紊乱，使头发的(de)发质下降。

怎样(yàng)挑(tiāo)白芝麻好(hǎo)吃又香又甜的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻，色彩(cǎi)多为(wèi)白黄(huáng)色(sè)，并不是特别的白，而通(tōng)过漂白处(chù)理之后的白(bái)芝(zhī)麻就会变得特别皎白。

　　2、看(kàn)芝麻的丰满度。

　　随机选择几粒芝麻调查(chá)，看芝麻的(de)丰满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满，形状为虫卵(luǎn)状，且(qiě)两端大小不一，一头(tóu)为圆形，另一头(tóu)稍尖(jiān)。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻起来有(yǒu)芝(zhī)麻特有的香味，但这(zhè)种(zhǒng)香(xiāng)味不是(shì)香油(yóu)的滋味，而是一种淡(dàn)淡的幽(yōu)香。

怎(zěn)么选择白芝麻的办(bàn)法(fǎ)

　　选择白芝麻的(de)办(bàn)法

　　 　　1、找出(chū)一个断口(kǒu)的芝麻，看(kàn)断口(kǒu)的部分的色彩，假(jiǎ)如断口部分是黑色(sè)，那就阐明(míng)是染(rǎn)色的;假如断口部分是(shì)白色，那就阐明这种芝(zhī)麻不是染色。

　　 　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是(shì)真货，不(bù)然可能是假(jiǎ)货。

　　 　　3、品味滋味：真实(shí)的芝(zhī)麻吃起来不(bù)苦，反而有点细(xì)微的甜感，有芝(zhī)麻香味，不会有任何异味;而染色的芝麻有种古(gǔ)怪(guài)的机油味，或(huò)者说有除了芝麻(má)香(xiāng)味(wèi)之外的.不正常的滋味(wèi)，并且发苦。

　　白芝麻的(de)食疗效果

　　 　　芝(zhī)麻(má)味(wèi)甘、性平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有(yǒu)补血明(míng)目、祛风润(rùn)肠、生津通(tōng)乳、益肝养发(fā)、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用(yòng)于医(yī)治身(shēn)体虚弱、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高血(xuè)脂(zhī)、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大(dà)便燥结、乳少(shǎo)、尿血等症。

　　 　　一(yī)般人群均可食(shí)用

　　 　　适合(hé)妇女(nǚ)产(chǎn)后乳汁缺少者食用;适合身体(tǐ)虚弱、贫(pín)血、高脂血症、高血压(yā)病、晚年哮(xiāo)喘、肺结核(hé)，以及荨麻疹，习惯性便秘(mì)者食用;适合糖尿病(bìng)、血(xuè)小(xiǎo)板削减(jiǎn)性紫瘴、缓慢神经(jīng大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流业分流)炎(yán)、末梢神(shén)经麻木、痔疮以及出血性本质(zhì)者食用(yòng);

　　 　　患有(yǒu)缓慢肠(cháng)炎(yán)、便溏腹(fù)泻者(zhě)忌食;依据前人经(jīng)历，男(nán)人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白芝(zhī)麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可(kě)榨制(zhì)香油(麻油)，供食用或制(zhì)糕(gāo)点;种子(zi)去皮称麻仁，烹(pēng)饪上多用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝(zhī)麻仁外面(miàn)有一层稍硬的(de)膜，把它碾碎才能使人(rén)体吸收到养(yǎng)分(fēn)，所以整粒的芝(zhī)麻应加工后再吃(chī);

　　 　　3. 炒制时千(qiān)万不要(yào)炒糊(hú)。

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