但是需(xū)要指出的是(shì)，整天躺在床上(shàng)也是不可(kě)取的。

　　通(tōng)常(cháng)情况(kuàng)下产后三天(tiān)就可以下床走动了(le)，可以(yǐ)简(jiǎn)单活动一(yī)下身(shēn)体。

　　坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的(de)身体，可以选择做做(zuò)操或(huò)者练(liàn)练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后(hòu)第(dì)二(èr)天开始，就可(kě)以梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不要(yào)用冷水(shuǐ)。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛是什么(me)感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的(de)，都是要进(jìn)行子宫(gōng)复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像(xiàng)腹部刀绞(jiǎo)一般，对于每(měi)个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时(shí)的，阵痛能(néng)够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛(tòng)也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩(suō)，这个是由(yóu)于子宫要进(jìn)行复原时产生的一种(zhǒng)疼(téng)痛。

　　这(zhè)种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也(yě)还在动(dòng)，一般(bān)经产妇会出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在子宫的底部和胃部300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋进行(xíng)平行时，子宫就达到了原先的状态，每天(tiān)只供会(huì)下降到1横指，到第十天差不(bù)多就恢复到了原来的(de)位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如(rú)果子宫(gōng)收缩(suō)时(shí)的(de)疼痛，很(hěn)难忍受时(shí)，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进行捂一捂(wǔ)，这(zhè)样可以缓解一下(xià)疼痛，有(yǒu)的产妇可能会疼的睡不(bù)着(zhe)，晚上尤(yóu)其难受，这个(gè)时候一般(bān)就需(xū)要家人的(de)关(guān)心，不然(rán)产(chǎn)妇心情会(huì)变得很焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复。

产后(hòu)怎么刺激宫(gōng)缩

　　促(cù)进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈(mā)一定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养可(kě)以增强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿(ér)对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动(dòng)作，促进子(zi)宫的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子宫恢复，产(chǎn)后妈(mā)妈在闲暇之余也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样(yàng)也(yě)可(kě)以促(cù)进子宫收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以通过按摩(mó)的(de)方式，首先产(chǎn)妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收(shōu)缩(suō)，女性在产后24小时以内，可以随(suí)时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还可(kě)以使用(yòng)益母草，有摩擦就有加强子宫收(shōu)缩的作用(yòng)，而且还可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产后(hòu)医生会开(kāi)一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女(nǚ)性朋友只(zhǐ)需要按照医生的嘱咐进行用药(yào)，就可以促进子(zi)宫收缩了(le)。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生完后妈(mā)妈的肚子要是(shì)有(yǒu)阵痛发生，这种情况是属于子宫正常收缩，不要(yào)过于担心，代(dài)表子宫(gōng)此时(shí)处于缩小当中，通常是能够恢复到(dào)怀孕以(yǐ)前的样子(zi)。

　　建议您可适当做下(xià)提肛(gāng)的运(yùn)动与按摩，按摩是在腹部轻轻的进行按摩(mó)，只要(yào)把宫腔里的污血(xuè)排干(gàn)净，这样子宫就够渐渐收缩与复原(yuán)的。

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