网络中很(hěn)多(duō)人是为了自己的身体健康，也是(shì)在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于(yú)自己真的很好(hǎo)和(hé)有效呢？今天(tiān)要(yào)说的则是此时非常受欢(huān世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空)迎的提肛运动(dòng)，说起提(tí)肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成提肛(gāng)运动需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提(tí)肛运动本(běn)身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是(shì)否会对于身体有什么(me)伤(shāng)害呢(ne)？

在(zài)网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专(zhuān)家说各种(zhǒng)运动，各种(zhǒng)好处和坏处(chù)，或者(zhě)是(shì)各种利弊等等，但是总(zǒng)体就是说要运动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个(gè)举动，对(duì)于(yú)这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地(dì)方(fāng)就是适(shì)度(dù)的运动(dòng)，提肛运动(dòng)也是如此，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力呢？提肛运(yùn)动对于(yú)身体(tǐ)本身有什么好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一(yī)些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带(dài)领中去(qù)了(le)世(shì)界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的(de)身(shēn)体还(hái)是很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷爷的方式都不一(yī)样(yàng)，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行(xíng)了(le)，提肛运动据说是可以保持年轻和世上真有孙悟空存在吗，世界上有没有孙悟空身(shēn)体的(de)各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动(dòng)的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被说是(shì)提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要说的(de)是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人(rén)的(de)发(fā)展和(hé)生理进行处(chù)理的方式，在此时(shí)已(yǐ)经是有(yǒu)了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无(wú)关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着(zhe)提(tí)肛16次；干重体力(lì)活时也要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻生活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的情景进行提(tí)肛运(yùn)动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛(gāng)运动对于(yú)身体有什么(me)坏处呢？很多运动都是(shì)需要适量，不(bù)能够单纯的被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人(rén)使(shǐ)用！

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