绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗