绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门)也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦(f我们人类属于什么动物，人类属于什么动物门án)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物(wù)碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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