宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由于处(chù)理后(hòu)的视(shì)频(pín)太大，上传太费时(shí)间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播放，感谢你(nǐ)一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳(ěr)洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不同发声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混音(yīn)可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论(lùn)组(zǔ)成员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词(cí)进入了大众(zhòng)的(de)视(shì)野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声(shēng)音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的(de)，大部分听众会(huì)有头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于(yú)这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊(jīng)奇和刺激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个(gè)人(rén)的经历(lì)是密切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效(xiào)果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些(xiē)音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能就(jiù)更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡(shuì)难的烦(fán)恼，试试(shì1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升)选择一些感兴趣(qù)的分(fēn)类，让自己的心灵(líng)得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一(yī)天的(de)疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我(wǒ)在(zài)这里等(děng)着哄你入(rù)睡(shuì)

O(∩_∩)O

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