5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋ght: 24px;'>无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步(无菌蛋是什么，无菌蛋是什么蛋bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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