5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学(xué)科或(huò)项目中最(zuì)好的(de)成绩。一(yī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗完(wán)马拉松的45分钟之(美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗zhī)内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)50美国领土超过中国了吗，美国领土比中国领土大吗00米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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