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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通的(de)效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对应别的(de)的(de)上臂向内(nèi)侧下方画圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖(j广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？iān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右(yòu)脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的(de)效果而产(chǎn)弹力，这个力向(xiàng)上传输(shū)到(dào)放松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随胯部(bù)的律动广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到(dào)左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心跟(gēn)从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地(dì)板的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深(shēn)直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的(de)榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀(tún)部(bù)则(zé)和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入(rù)地板，然后(hòu)再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然(rán)后脚尖(jiān)，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大(dà)约到(dào)胸部的高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它(tā)的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩上(shàng)。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右(yòu)手(shǒu)被男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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