一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的(de)含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由(yóu)于鸡肉比其他(tā)肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易(yì)被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有重(zhòng)要作(zuò)用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōn准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？g)效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增(zēng)强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为(wèi)肾精不足而(ér)引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能(néng)，而且还能(néng)促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的(de)话(huà)在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的(de)一部(bù)分。

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