晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤的(de)。

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晚餐可以吃稀(xī)饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有(yǒu)利(lì)于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含(hán)有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食后(hòu)能够(gòu)为(wèi)身体补充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造成(chéng)的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情(qíng)况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤其是晚餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担(dān)，引起不适(shì)表现。

晚餐吃(chī)什么好(hǎo)呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一(yī)个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养，另外(wài)加一个西红柿(shì)蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议(yì)吃点高(gāo)纤维食物(wù)，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还(hái)可以一边(biān)做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒(tǒng)骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是(shì)补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

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　　胃不好(hǎo)的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝啊(a)（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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