5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目(m非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么ù)中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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