睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(sh忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义ì)不会(huì)长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)忠孝仁义礼智信24个字顺序，忠孝仁义礼智信24个字的含义状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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