绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能吉首市是地级市还是县级市呢 吉首市是几线城市分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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