宝宝们(men)，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质量更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频(pín)太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要(yào)求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平(píng)稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不(bù)同(tóng)发(fā)声技(jì)巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利用假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是在2钟南山为什么被说成钟百亿007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提(tí)出(chū)。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应(yīng)的研(yán)究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想(xiǎng)要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接外放的效果，使(shǐ)用耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求(qiú)。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以(yǐ)隔绝(jué)外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗(ma)？我(wǒ)们开始吧

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