5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一(yī)个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时(shí)候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)女生冷淡考验一般多久，女孩考验男生的10个套路重(zhòng)心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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