白露，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

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白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当身临其境是什么意思的临，身临其境是什么意思呢原意是什么(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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