晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又营养还减肥(féi)，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰(fēng)富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃(chī)，均(jūn)属于正常现象。因为这(zhè)些食尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以消(xiāo)化(h尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系uà)或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体(tǐ)内血糖处在升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚(wǎn)餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖(táng)，大量(liàng)进(jìn)食(shí)容易升高血糖(táng)，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增(zēng)加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不(bù)适(shì)表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤(xiān)维食物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做(zuò)家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保(bǎo)证胃口大开(kāi)。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一(yī)根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒(tǒng)骨汤(tāng)，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是(shì)补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平(píng)时多运动晒晒太阳更(gèng)好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可(kě)以去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好的(de)选择。

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