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长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得(dé)的(de)干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的(de)是苦涩，许多人(rén)无(wú)法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种(zhǒng)咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初(chū)的的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热(rè)长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会长城有什么特点和景观特点长城是谁修建的(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之中含(hán)有(yǒu)氢化(huà)的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的(de)增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的(de)营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就超过了(le)每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但是(shì)如(rú)果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑(qù)了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少(shǎo)喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来(lái)说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂(áng)贵而(ér)且(qiě)又(yòu)比较(jiào)的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非(fēi)常(cháng)低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是(shì)大量(liàng)的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也发现了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业(yè)致力于不断的降(jiàng)低(dī)氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添(tiān)加了(le)氢化植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激性比(bǐ)较大(dà)，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。