绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸，就可以(yǐ)达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的(de)汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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