白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分(fēn)地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气(qì)，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡(kāi)始(shǐ)。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳(yáng)直射(shè)点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留(liú)意天气情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多rx550相当于什么显卡，rx580相当于什么显卡太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐寒训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

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白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾(jí)病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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