睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等(děng)方面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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