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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高，是不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能(néng)少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质(zhì)偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由于温(wēn)差(chà)比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季(jì)节都有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水(shuǐ)分，是一种典型的(de)低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通(tōng)哈(hā)密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密(mì)所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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