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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的评(píng)分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均(jūn)分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权(quán)重计入(rù)其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢分。

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