白露，是“二十(shí)四(sì)节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是(shì)秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太(tài)多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节(jié)，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式(shì)进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能(néng)，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

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