睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不(未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人(rén)的(de)认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消(xi未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗āo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗