5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢分压公式是什么，分压公式是什么意思复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快分压公式是什么，分压公式是什么意思的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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