网络中很多人是为了自己的(de)身体健康，也是(shì)在不断做着运(yùn)动(dòng)，但是哪一些运动是(shì)对于自己真的很好(hǎo)和(hé)有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛运(yùn)动，说起提肛一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思运动(dòng)很多(duō)人都表示不理(lǐ)解，那么想要去完成(chéng)提肛运动(dòng)需要什么(me)举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢(ne)？一旦做不好(hǎo)是否会(huì)对于身体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是各(gè)种利弊等等，但是总体就是说要运动，至于怎样去运(yùn)动也是因人而异的一个(gè)举动，对于(yú)这个事情小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度的(de)运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力(lì)呢？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运(yùn)动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时(shí)曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的(de)身体还是很不(bù)错的啊(a)！为了(le)保持自己的身(shēn)体(tǐ)健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样(yàng)，其(qí)中一个则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提(tí)肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都表示意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保(bǎo)持年轻和身体的各种新陈(chén)代谢，那么(me)就(jiù)来(lái)看看提肛运动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百科中被说(shuō)是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据(jù)，是根据人的发(fā)展和生理进(jìn)行处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答(dá)是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼方法(fǎ)。

提肛运动(dòng)的时间(jiān)和情景是什么呢(ne)？据说(shuō)是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧(jǐn)接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力(lì)活(huó)时也(yě)要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景进行提肛运动会有更好的帮助，要说(shuō)提肛(gāng)运动对于身体有什(shén)么坏(huài)处(chù)呢？很多运动都是(shì)需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提(tí)肛运动可以被适合的(de)人使(shǐ)用(yòng)！

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