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龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥作(zuò)用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但(dàn)并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶(nǎi)咖那(nà)么(me)香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮的(de)时候才(cái)能(néng)更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数(shù)，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的(de)能量或许(xǔ)就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是不可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴(xīng)奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身(sh龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业ēn)注意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人也能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使(shǐ)用到食品(龙湖陈序平出生日期龙湖是国企还是民营企业pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高(gāo)发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸(zhà)类(lèi)的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠。