5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时(shí)候千万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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