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河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量(liàng)高，吃河粉和(hé)米饭哪个更容易胖

河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂(zhī)肪、79.2克的碳水化合物以及(jí)1.2克(kè)的纤维素。

　　所以，从(cóng)河(hé)粉的营养成(chéng)分表上可以看出，河粉对人体(tǐ)主要的(de)功(gōng)能就(jiù)是为人体提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比较多，继(jì)续(xù)补(bǔ)充(chōng)能(néng)量恢复体力的话，吃河粉是(shì)一(yī)个不错的选择。

　　这是因(yīn)为河(hé)粉的(de)碳水化合(hé)物(wù)含(hán)量比较(jiào)高，而我们知道碳水化合(hé)物(wù)经过人(rén)体消化之后，可(kě)以(yǐ)分解为糖类为(wèi)人体直接(jiē)供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米(mǐ)饭的热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的(de)来(lái)说(shuō)，米(mǐ)饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃(chī)或者不(bù)吃(chī),就可以达到减肥的目(mù)的.

河粉和(hé)米(mǐ)粉有什(shén)么区别(bié)

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉(fěn)以大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸煮(zhǔ)和压条等多(duō)道工(gōng)序制(zhì)成(chéng)的条状、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米洗净后(hòu)磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制(zhì)成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同：河(hé)粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的。

河(hé)粉(fěn)会发胖吗

　　炒(chǎo)河(hé)粉(fěn)是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较营(yíng)养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全(quán)是面粉，还(hái)有(yǒu)一些(xiē)杂粮，糖分也(yě)是比较多的，吃了之后就会使人发(fā)胖，对，一(yī)些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增强身体的免疫(yì)力(lì)，才可以预防(fáng)疾病的(de)发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但(dàn)是洗了后(hòu)要滤干(gàn)，否则很容易炒(chǎo)成(chéng)团(tuán)状(zhuàng)。

　　正(zhèng)确的做法是(shì)在炒(chǎo)之(zhī)前先用清(qīng)水(shuǐ)泡一泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更美(měi)味。

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