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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在(zài)身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科(kē)目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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