绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.数学中e等于多少，高中数学中e等于多少煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(数学中e等于多少，高中数学中e等于多少rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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