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那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到(dào)良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助减肥(féi)，但并不是(shì)所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶(nǎi)咖(kā)那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不(bù)理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一(yī)般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠(mián)焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥(féi)，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙(b那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲èi)炒的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过(guò)干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以(yǐ)让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这(zhè)主要是糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是(shì)好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲的，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很(hěn)有可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝(hē)咖啡(fēi)的人来说，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化合(hé)物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危(wēi)害，这算(suàn)是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于不断的降低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能引(yǐn)起失眠。