绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(s三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么huǐ)化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。<三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么/p>

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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