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黍米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降(jiàng)低血压的功(gōng)效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)，能够把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉(diào)，当作废物排(pái)出身体之外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和(hé)钾元素，而且还有很多(duō)其(qí)他的营养(yǎng)物(wù)质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫(p女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么ín)血的功效。

黍(shǔ)米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同(tóng)时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生(shēng)素以及(jí)维生(shēng)素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或(huò)少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节(jié)上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌(shé)长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则下垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗(suì)；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕榈酸、廿四(sì)烷女生摸你头女生摸你头发暗示什么，女生摸你的头发代表什么发暗示什么，女生摸你的头发代表什么酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚油(yóu)酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦(mài)中所(suǒ)缺乏(fá)的氨(ān)基酸，对(duì)调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于(yú)我(wǒ)国北方的一种农作物，含有的人体必需的八(bā)种氨(ān)基(jī)酸的含量均高于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含(hán)量，几(jǐ)乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为(wèi)禾本科植物黍的(de)种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛(máo)，下部(bù)裸露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等(děng)长(zhǎng)，大多为11脉(mài)；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端(duān)常微凹(āo)。

　　 颖果圆(yuán)形或椭(tuǒ)圆(yuán)形，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种子(zi)白(bái)色、黄(huáng)色(sè)或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有栽(zāi)培(péi)。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍(shǔ)；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷(jì)米(mǐ))，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专(zhuān)条。

　　【食(shí)用(yòng)效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含(hán)有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米(mǐ)丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度(dù)百(bǎi)科–大黄米

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